【新闻】教你擀面棒按摩法瘦腰减小肚

发布时间：2021-01-08 09:44:09 阅读：次来源：黑板厂家

针对腹部的按摩——滚出平坦小腹

step1 大腿根部位置滚动，放松肌肉

1、站立，双脚打开与肩同宽。

2、轻轻弯曲膝盖，顺手握擀面棒放在大腿根部位置。上下移动擀面棒，直到感觉大腿根部慢慢变得柔软为止，固定一个位置放松大腿根部肌肉。换边脚做同样动作。

step2 使用擀面棒按摩放松整个下腹部

1、站立，两脚打开与肩同宽。

2、从肚脐下方开始往大腿根部方向，使用擀面棒由上往下，用力滚动，稍微一点点移动擀面棒的位置，固定位置滚动，让整个下腹部都可以按摩到。