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夏日瘦身如何应对餐馆自助餐

发布时间:2021-02-01 12:12:13 阅读: 来源:黑板厂家

» 服装资讯 » 美容瘦身 » 瘦身日记 » 夏日瘦身如何应对餐馆自助餐夏日瘦身如何应对餐馆自助餐 日期:2011-05-04 潮流指数:779 编辑:品牌服饰很多MM,作为爱美食的人,实在是无法抵抗自助餐的诱惑,应对餐馆自助餐的最好方法是:当成下午茶一样的,停下来,看一看,倾听胃的意见——在没有看完所有食物前,不可急于下手,先确定哪些食物才是你的最爱。先众览眼下诸多美食,并仔细拈量拈量,金山说,防止还没走到一半便将盘子装满了,只到最后才发现自己喜欢的食物在桌子的另一端。在你浏览了所有的食物后,试试下面的减肥方法……1、用餐之前,不要空腹,饮一杯热茶。一定是不能空着肚子去吃自助餐的,最好的在餐前喝一杯茶,可以饮用天方一草堂的清谐茶,不仅增加饱腹感少吃,预先帮助消耗马上吃下去的食物热量,减肥绝招。2、要慢慢的优雅的进食。应该多夹取一些让吃相优雅一些的食物:新鲜蔬菜和水果、清淡的沙拉、虾和瘦肉,这样细嚼慢咽的进食非常有助于减肥啊。3、只吃自己喜欢吃的。不要因为是自助餐就多夹取一些自己不是很爱吃的东西,这样只会增加自己的食量。在盘子四周放一些自己平时吃不到、或不会做、但很喜欢的食物。4、悠闲进食,边吃边看。自助餐要当做下午茶一样的吃,悠闲的进食,在第二次取食物之前,坐着消化10分钟。大脑将吃饱的信号发送给身体,需要一定的时间。5、不能有把本钱吃回来的念头。不要有“我必须为付出的钱负责”的态度。如果过度饮食,对身材、健康以及心理的影响会高于美食价值,得不偿失。6、“吃亏”是一种福尽管吃的较少,所消费的食物的费用远远没有达到自助餐的价钱,感觉是吃亏了,但如果学会了健康饮食,那么剩下的钱却购买了健康与好身材,正所谓大智若愚。7、正确吃甜点也苗条如果嗜好甜菜,那么聪明的做法是,提前计划,最好做一些额外的锻炼。可以吃一些你最喜欢的甜点,但在自助餐桌上应保证将它们切成两半;如果大块的蛋糕出现的自助餐桌上,那就请服务员给你切一块较小的。

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