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月经要好好对待不然身体报警?这些要求都要做到!

发布时间:2022-06-30 15:04:16 阅读: 来源:黑板厂家
月经要好好对待不然身体报警?这些要求都要做到! 月经要好好对待不然身体报警?这些要求都要做到!

女性对月经可谓说是又爱又恨了,来的时候折腾的不行,不来的时候担心自己的身体,所以在经期的时候,需要好好对待自己的身体。下面跟着天医网的小编一起来看看月经那是相当重要的,女人们若是不好好对待的话,可是相当伤身的,身体一出事,健康也就会离你而去了。所以说,女人们必须认真对待月经,一些经期要求必须要做到,一点都马虎不得。女人经期必须要做的3个要求一、饮食要合理、正确1、经期血液会流失不少,所以说,在经期需要补充营养,其中最需要补的就是铁。其中常见的含铁丰富的食物有菠菜、猪肝等建议可以搭配着煮汤喝或是炒菜吃。2、经期最好吃比较好消化的,因为这个时候女人很容易出现肠胃不适,而且也需要更多的营养。食物比较好消化的话,有利于身体更容易吸收到营养。3、经期容易饿,所以说一定要吃饱,不然饿肚子可不好受,而且饿得过头,还容易出现头晕、乏力问题,造成更多的经期不适。4、经期要避免吃寒性、生冷类的食物,这些食物吃进身体里面,容易积累寒气冷气,会阻碍血液循环,一点都不利于经血排出。所以说,性寒的螃蟹等,生冷类的冰淇淋之类的食物,都应该在经期忌口,一点都吃不得。以上就是天医网的小编为您带来的资讯

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