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【新闻】摆脱令人烦恼的粗手臂组图

发布时间:2021-01-08 09:54:00 阅读: 来源:黑板厂家

坐在办公室里长久不运动,手臂也有变粗的迹象。看这里, 每天坚持几分钟,就能让你的手臂保持纤细。

(3) 吸气,左臂下压,保持几秒钟。

(4) 还原成双手抱肘。

(5) 换另一侧重做。

(6) 另一侧做完后,还原成双手互相抱肘,吸气,双臂用力向外伸展,双手依然抱肘。保持10分钟,自然地呼吸。

(7) 呼气,双臂垂下,放松。

效果:纤细手臂线条,收紧背部肌肉,柔软灵活肩关节,预防肩周炎。

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