4种食物堪称“血栓大户”

4种食物堪称血栓大户

根据最新的调查结果，我国患有高血脂的人群越来越多，而且呈现年轻化趋势。高血脂是一种基础性的血液疾病，是血液中脂肪的含量超标所引起的。它的一个直接危害就是血液变得黏稠，流动速度变慢，如果达到一定的程度，就会引起血液栓塞。

血栓出现在不同的部位就会引发不同的疾病，比如血栓出现在脑部，就是脑血栓，会引起脑梗塞；出现在心脏，就会引起心肌梗塞，等等。不管出现在什么部位，就会引起非常严重的健康问题，而且救治的时间短、救治的手段比较少，致死率非常高。

血栓出现的最关键因素就是脂肪摄入过量。因此，生活中一定要少吃高脂肪的食物。

说到高脂肪食物，肥肉是大家都知道的一种食物，它所含的脂肪是非常多的。长期大量食用过多的肥肉，会使血脂水平持续升高，最终形成高血脂，因此在日常生活中应该少吃肥肉。

除了肥肉，可能有的食物比肥肉的脂肪含量更高，如果经常吃，血管扛不住，出现高血脂和血栓的几率会大大增加。

各类酒精饮料

喝酒是人与人之间沟通的一种媒介和手段，也是社交的一种基本礼仪，请人吃饭不喝酒，感觉没有诚意。在人们的印象中喝酒会伤肝，其实，除了伤肝，还会影响血管健康。在酒精的刺激下，会导致血管过度的扩张和收缩，长期如此就会导致血管脆化，大大增加血栓的可能性。对于已经有血栓的人来说，长期酗酒还会加重大脑出血的风险。

动物内脏

动物内脏在很多长辈的眼中是一种非常有营养的食物。确实，在以前物质短缺的时代，动物内脏可以给人们提供营养。但是，现在物资非常丰富，最好不要吃动物内脏了。因为，动物内脏中含有大量的胆固醇，这种物质很难消化和代谢，导致大量累积在血液中，形成高血脂，而且它会沉积在血管内壁，逐渐形成血栓。

因此，我们平时一定少吃或者不吃动物内脏。

腊肉和熏肉

这两种食物都是人们比较喜欢的。到了冬季，家家户户的餐桌上或多或少都会上腊肉等食物。但是，腊肉和熏肉中都含有大量的亚硝酸盐，对身体健康非常不利，特别是对血管的影响比较大，容易诱发高血压和脑梗等疾病。

糖分比较高的食物

含糖量高的食物，比如奶茶、蛋糕、冰淇淋等，消化不了的部分最终会转化为脂肪，增加血液的黏稠度，引起血管的堵塞。

在生活中，我们要控制好血脂水平，预防血栓的形成，要做到以下几点：

早晚两杯水

为什么要强调早晚喝水呢？这是因为清晨起床时人体的血液处于比较黏稠的状态，特别是中老年人，这种现象更为突出。

因此，在清晨起床后最好喝一杯水，这样可以稀释血液，有效改善血液黏稠的状态。同时，在睡前也要喝一杯水，这样可以预防晚上血液黏稠度过高，从而预防血栓的形成。

多吃蔬菜水果

蔬菜水果中富含非常多的膳食纤维、维生素和矿物质，可以保护血管，提高血管的韧性，防止血栓的形成。

特别是大蒜、生姜、黑木耳和洋葱等食物，有天然阿司匹林之称，对血管的健康非常有好处。

适量运动

长期坚持进行有效、适量的有氧运动可以加快身体的新陈代谢，加快血液中脂肪的消耗和代谢。每天坚持进行半小时以上的运动，还可以避免血管硬化和损伤，有效起到预防血栓的作用。

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