胃不好的人，6种食物医生劝你少吃

胃不好的人，6种食物医生劝你少吃

生活中被胃部不适折磨的人不在少数。其实，胃病三分靠治、七分靠养，但怎么养是关键。那么，怎样才能正确养胃？

这些饮食胃病患者要少吃

很多人都知道，吃错食物容易伤胃。但以下这几类伤胃食物，他们却经常吃！

1

甜食

甜食进入胃部后，会引起胃酸大量分泌，刺激胃黏膜，容易诱发胃痛、反酸、烧心等症状。如果胃黏膜本就已经受损，更是会加重病情。

一般来说，含葡萄糖、蔗糖高的食物都算作甜食，包括糖果、蛋糕、夹心饼干、巧克力、奶茶、部分水果，以及年糕、汤圆、粽子等糯米食品。

2

苏打饼干

适当吃些苏打饼干，确实可以中和胃酸，减轻反酸等症状，比较适合胃酸水平过高的人。但如果只靠苏打饼干来缓解反酸，就容易延误病情，反而不利于胃部健康。

如果胃酸分泌正常，却经常吃苏打饼干，可能会使胃部环境的酸性降低，不利于杀灭杂菌，反而增加疾病风险。

一些馒头、面条也含有碱性物质，不宜长期过多食用。

3

部分粗杂粮

对于胃病患者来说，吃粗杂粮也要谨慎。比如：

红薯、土豆吃太多，容易产气反酸，对胃食管反流或胃溃疡患者来说，易加重不适症状；黄豆、黑豆、绿豆等容易增加消化负担，还会产气加重腹胀，也不适合胃病患者多吃。

建议胃病患者尽量吃芸豆、红小豆等易消化的粗粮。如果是其他粗粮，可以打成粉或粗粮细做，每次适量食用。

4

部分水果

柠檬、山楂、猕猴桃、李子等酸性水果食用过多时，易出现反酸，也会刺激胃黏膜。

菠萝、香蕉、荔枝等过甜的水果过量食用时，可能会在胃局部造成高渗状态，引发或加重胃部疾病。

另外，空腹尽量不要吃太多橘子、柿子、葡萄等富含鞣酸的水果，以免增加胃结石风险。

5

浓茶、咖啡等饮料

茶叶和咖啡中的咖啡因会刺激胃酸分泌，如果是空腹大量饮用，久而久之就容易造成胃部损伤。

因此，不要空腹喝茶、咖啡，不要喝大量浓茶。

6

粥

很多人都觉得喝粥能养胃，但实际上，长期喝粥却可能适得其反。

粥通常不太需要咀嚼，这就少了唾液淀粉酶的分泌，导致食物在胃部的消化时间延长；而粥中的水分又稀释了胃液，胃肠蠕动减慢，消化时间会再次延长。

如果长期消化过缓，就可能造成胃泌酸的功能下降，影响消化能力。久而久之，可能增加胃病风险。

【喝粥养胃因人而异】

一般来说，普通的胃炎患者，可以适当喝粥，以降低肠胃负担。但容易反酸的胃食管反流者，不建议进食过多的流质食物，以免进一步刺激胃部、食管等；胃溃疡患者也应减少喝粥的频率，以免刺激胃酸过多分泌，加重病情。

三大伤胃习惯尽量离远点

除了在吃的食物上需要讲究外，一些饮食习惯，胃病患者也要提高警惕。

1

盲目偏信少吃多餐

进食的次数过多，相当于延长了胃的工作时间。长期如此，胃得不到足够的休息，就容易受伤。

对于胃炎、胃溃疡的患者来说，少吃多餐会反复刺激胃黏膜，增加胃酸分泌量，可能加重病情。

如果是老年人、糖尿病患者、胃肠道大手术后患者，则可适当少吃多餐，更有利于健康。

2

吃太快

吃得过快会导致因为咀嚼过少而增加肠胃负担，容易引起消化不良；另一方面，吃饱的信号来不及传达到大脑，容易吃撑，也不利于胃健康。

建议吃饭细嚼慢咽，一口饭咀嚼20次左右，老年人及牙口不好的人适当增加次数，有助于减少进食量，还能在降低肠胃负担的同时，提高食物营养的吸收率。

3

吃太晚

晚餐不规律，尤其是过晚进餐，胃还没有排空就睡觉，会对胃黏膜造成非常严重的损害，甚至有专家把晚上20点～24点称为胃癌时间。

已经患有胃病的人，如果还是长期进食过晚、吃夜宵等，难免会进一步加重病情。建议晚餐不宜过晚，与睡觉时间应至少间隔4小时以上。

照着方法吃帮你养好胃

应该怎样做，才更有助于守护胃健康呢？

1

三餐规律，让胃酸正常分泌

三餐不规律，胃酸分泌没有固定的时间，就容易造成胃酸分泌过多或过少，从而诱发消化不良、反酸烧心、胃糜烂、胃溃疡等病症。

因此，平时一定要养成三餐定时定量的生活习惯，使胃功能更协调，从而达到养胃的目的。

2

补对营养，保护胃黏膜

健康的胃，离不开完好无损的胃黏膜。那么，怎样才能保护好胃黏膜呢？

①吃点果胶

果胶有很好的吸附性，能消除体内细菌毒素及其他有害物质，以减少对胃黏膜的伤害。

富含果胶的食物有：苹果、南瓜、花椰菜、红萝卜、高丽菜等。

②吃点花青素

花青素能防止细菌黏附在胃壁上，帮助抑制幽门螺杆菌等细菌生长，降低胃黏膜受损风险。

桑葚、蓝莓、葡萄、黑枸杞等食物中含有较为丰富的花青素。

③吃点辣椒素

少量的辣椒素会刺激胃黏液的分泌，修复胃黏膜，对胃起到保护作用。

但已经有胃部疾病的人不太适合吃辣，以免造成刺激。

3

名老中医的养胃方

91岁名医姚希贤有个用了60多年的绝学方，不但能改善脾胃不适症状，还能辅助杀灭幽门螺旋杆菌，改善胃部疾病。

【药材】清半夏、黄连、党参、茯苓、公丁香、枳壳、连翘、乌梅。

【功效】辛开苦降、益气健脾、降逆止呕。具体用法用量请遵医嘱。

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